A pandemia da COVID-19 se tornou mais um motivo para não dispensar uma das práticas fundamentais para a saúde dos olhos: a de lavar as mãos antes de tocá-los. Saiba mais sobre essa e outras orientações por meio destas 10 dicas para a sua saúde ocular:
1 – Lave as mãos com frequência: a prática previne contaminações levadas das mãos para os olhos, evitando doenças como a conjuntivite e a COVID-19;
2 – Evite coçar os olhos: a pressão exercida pode provocar lesões e doenças;
3 – Use óculos com grau sempre atualizado: isso evita piora de quadros, como a da miopia;
4 – Utilize óculos escuros com filtros para raios ultravioleta;
5 – Lave bem os olhos, ao menos, uma vez por dia;
6 – Faça seus exames preventivos e certifique-se qual deve ser a sua frequência de ida ao oftalmologista;
7 – Fique atento ao consumo de açúcar: ter diabetes e ainda não mantê-lo controlado pode trazer danos para a saúde ocular, inclusive a cegueira;
8 – Pratique os 8 remédios naturais: dormir bem, alimentar-se de forma saudável, praticar atividades físicas, dentre outros, são fundamentais para a saúde dos olhos;
9 – Fique de olho nos sintomas oculares da COVID-19: o novo coronavírus também pode causar conjuntivite e lesões na retina;
10 – Evite excesso de frente ao computador: a cada 20 minutos, faça uma pausa de um minuto, olhe para longe para descansar a vista e pisque mais vezes para lubrificação.
Cuide diariamente dos seus olhos e evite problemas no futuro!
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Fontes: www.cbo.net.br; www.blog.saude.gov.br; www.uol.com.br ; www.ufcspa.edu.br; www.jornal.usp.br